電気代　節約方法｜家計の3層で効く順に並べた実践手順

電気代を下げたいなら、最初にやるべきは「自分の電力エリアで効く手はどれか」の切り分けです。同じ節約術でも、関西・中国・四国・沖縄にお住まいの方には契約アンペアの見直しが物理的にできません。エリアを確認せずに一般論の節約術リストを上から順に試すと、効果ゼロの作業に時間を使うことになります。

この記事では、電気代を以下の3層に分解して整理します。

1. 契約層：住んでいるエリアの料金制度で、使える手が変わる部分
2. 単価層：再エネ賦課金4.18円/kWhや国の補助金など、自分では動かせない部分
3. 使用量層：kWhを減らす部分。ここだけが完全に自分でコントロールできます

公的データ（資源エネルギー庁・経済産業省・東京電力エナジーパートナー）の実数だけを使い、1施策あたり年間何kWh・何円下がるかを費用対効果順に並べます。テクニックの羅列ではなく、「あなたの条件で、どの順にやれば今月いくら下がるか」を出すのがこの記事の目的です。

結論：電気代の節約方法は「契約→単価→使用量」の順で見直す

電気代の節約方法は、契約（エリア制度の確認）→単価（補助金と賦課金の把握）→使用量（費用対効果順の実行）の3ステップで進めるのが最短です。この順序を守ると、無駄な作業を先に排除できます。

なぜこの順番なのか

先に契約を確認しないと、後続の施策の前提が崩れるためです。

たとえば「契約アンペアを下げる」は多くの記事で定番として紹介されますが、アンペア制を採用しているのは北海道・東北・東京・中部・北陸・九州の6エリアのみです。関西・中国・四国・沖縄は最低料金制で、そもそも契約アンペアという概念がありません。エリアを確認する前にこの施策を検討するのは、時間の無駄になり得ます。

また単価層を先に把握しておかないと、「今月安くなった」の正体が節約なのか補助金なのか区別できません。2026年8月使用分は国の支援で低圧の電気が4.5円/kWh値引きされています。月400kWh使う世帯なら1,800円が自動で引かれている計算です。この分を自分の努力と誤認すると、補助が切れた月に家計が崩れます。

3ステップの全体像

そもそも電気代は何で決まる？請求書の内訳を分解する

電気代は「基本料金（または最低料金）＋従量料金＋燃料費調整額＋再エネ賦課金－補助金値引き」で構成されます。使用量kWhを減らすと、従量料金だけでなく賦課金と燃調も同時に減ります。

4つの構成要素

1. 基本料金／最低料金：契約アンペアや契約種別で決まる固定部分。使用量ゼロでも発生します
2. 従量料金：使用量kWh×単価。多くのプランで3段階の階段状単価になっています
3. 燃料費調整額：燃料価格の変動を反映。使用量kWhに比例します
4. 再生可能エネルギー発電促進賦課金：使用量kWh×全国一律の単価

経済産業省のプレスリリース（2026年3月）によると、2026年度の再エネ賦課金は4.18円/kWhで過去最高、2026年5月検針分から2027年4月検針分までの電気料金に適用されます。月400kWh使う世帯なら月1,672円、年間20,064円の負担です。

使用量を減らすと「単価側」も一緒に減る

ここが多くの節約記事で抜けている構造です。賦課金も燃調も使用量kWhに比例するため、使用量を減らすと連動して下がります。

``` 使用量を月100kWh減らした場合の削減額 = 従量料金 100kWh × 約31円 = 3,100円 + 再エネ賦課金 100kWh × 4.18円 = 418円 + 燃料費調整額 100kWh × (プラス単価の月なら) 数十〜数百円 ```

つまり「1kWh＝31円」で計算した削減額は、賦課金分を含んだ概算です。逆に言えば、賦課金の値上げに文句を言うより、使用量を減らすほうが賦課金負担も直接減らせます。

プラン比較で従量単価だけを見ると誤る

新電力の比較サイトで「1kWhあたり◯円が安い」と表示されても、それは従量料金部分の話です。基本料金の水準、燃料費調整の上限撤廃の有無、市場価格連動型かどうかで実際の請求額は変わります。

始める前の準備：検針票から「素の電気代」を出す

節約を始める前に検針票の3項目（使用量kWh・請求額・当月の値引き単価）から補助金を剥がした「素の電気代」を計算します。所要10分で、以降の判断精度が変わります。

独自アセット：補助金剥がし電気代シート

国の電気・ガス料金支援は申請不要で、契約中の小売事業者を通じて請求額から自動で値引きされています。つまり、今の請求額はすでに補助が乗った後の金額です。

計算式

``` 素の電気代 = 請求額 + (使用量kWh × 当月の値引き単価) ```

2026年の値引き単価テーブル（電気・低圧）

出典：資源エネルギー庁 電気・ガス料金支援 特設サイト、経済産業省プレスリリース（2026年6月12日）

計算例：月400kWh使う世帯

2026年8月の請求額が11,000円だったとします。

``` 素の電気代 = 11,000円 + (400kWh × 4.5円) = 11,000 + 1,800 = 12,800円 ```

この世帯が同じ使い方を10月も続け、支援が終了していた場合、請求額は12,800円前後に戻る計算です。8月比で1,800円の実質値上がりですが、これは節約の失敗ではなく制度変更によるものです。

「先月より安くなった」の切り分け

2026年6月（支援なし）と7月（3.5円/kWh）を比べると、使用量が同じでも7月のほうが安く見えます。逆に3月（1.5円/kWh）と2月（4.5円/kWh）を比べると、3月は支援縮小で高く見えます。月ごとに支援単価が変わる前提で家計を見ないと、自分の節約が効いているのか判断できません。

電気代を節約する方法を手順を追って解説（費用対効果ランキング）

電気代を節約する方法は「年間削減額÷手間」の降順で実行するのが効率的です。以下は公的データに基づく8施策のランキングで、上から順に着手することをおすすめします。

独自アセット：電気代節約 費用対効果ランキング表

削減額はすべて「年間削減kWh × 31円」で統一計算した目安です。手間は★1（一度きり・数分）〜★3（継続的な労力が必要）で表しています。

手順1：エアコンのフィルターを清掃する（今日できる）

最も手間が小さく、確実に効く施策です。

1. エアコンの電源を切り、コンセントを抜きます
2. 前面パネルを開け、フィルターを手前に引き出します
3. 掃除機でホコリを吸い、汚れがひどければ水洗いします
4. 完全に乾かしてから戻します（濡れたまま戻すとカビの原因になります）
5. 使用シーズン中は2週間に1回を目安に繰り返します

資源エネルギー庁の省エネポータルサイト（2024年）によると、2.2kWのエアコンでフィルターが目詰まりしている状態と清掃した状態を比べると、年間約31.95kWh（約990円相当）の省エネになるとされています。

手順2：エアコンの設定温度を1℃見直す

冷房は28℃、暖房は20℃が環境省の推奨する目安です。

同じく資源エネルギー庁のデータでは、冷房設定を27℃から28℃に上げると（2.2kW・9時間/日）、年間約30.24kWh（約937円相当）の省エネになります。

ただし、温度を上げただけでは体感が悪化します。サーキュレーターで空気を循環させる、湿度を下げる、遮光カーテンを閉めるといった併用が前提です。

手順3：エリアを確認して契約アンペアを見直す（該当者のみ）

お住まいのエリアがアンペア制なら、基本料金を直接下げられます。

出典：各社料金制度の分類（エネチェンジ解説）。契約前に必ずご契約中の電力会社の料金表原本でご確認ください。

東京電力エナジーパートナーのサポートページ（2026年）によると、契約アンペアの変更は変更前後がともに10〜60Aの範囲なら工事費は無料です。ただし電気契約は年間契約が基本のため、契約開始後1年間は原則として変更できません。基本料金は変更日からの日割り精算になります。

手順4：待機電力は「効果と手間」を天秤にかける

待機電力カットは定番ですが、費用対効果はやや過大評価されがちです。

資源エネルギー庁の平成24年度待機時消費電力調査（関東電気保安協会掲載）によると、一世帯あたりの家庭の年間消費電力量4,432kWhのうち、待機時消費電力は228kWh、全体の5.1%です。金額にすると年間約7,068円ですが、これは家中すべてのコンセントを抜いた場合の理論値です。

現実的には、以下の「使っていないのに常時通電している機器」に絞るのが得策です。

• 使っていない部屋のテレビ・録画機器
• ほとんど使わないプリンター
• 温水洗浄便座（長期不在時のみ）
• 使用頻度の低いオーディオ機器

一方、冷蔵庫・給湯器・インターネットルーター・録画予約中のレコーダーは抜いてはいけません。

電気代節約方法で簡単に始められるのはどれ？（手間★1の施策）

電気代節約方法で簡単なものを優先するなら、フィルター清掃・エアコン設定温度・冷蔵庫の設定変更の3つです。いずれも初期費用0円・所要10分以内で、今日から実行できます。

今日10分でできる3つ

1. エアコンフィルターの掃除機がけ（3分／台）：年約990円相当
2. 冷房設定を1℃上げる／暖房を1℃下げる（10秒）：年約937円相当
3. 冷蔵庫の温度設定を「強」から「中」へ（1分）：数百〜千円台

冷蔵庫は資源エネルギー庁のデータで家庭の電力消費の19.0%を占める最大の消費機器です。年間を通じて24時間稼働するため、小さな設定変更でも効きます。あわせて以下も無料でできます。

• 詰め込みすぎを解消する（冷気の循環を妨げないため）
• 壁との間隔を説明書の指定どおり空ける（放熱効率が上がるため）
• 扉の開閉時間を短くする

「簡単だが効果が限定的」なもの

以下は簡単ですが、期待値は控えめに見ておくのが誠実です。

エアコンの電気代を節約する方法は？（夏と冬で優先順位が違う）

エアコンの電気代を節約する方法は、夏は「設定温度＋フィルター＋室外機」、冬は「断熱＋加湿＋給湯側」と季節で優先順位が変わります。冬の暖房は夏の冷房より消費が大きいためです。

家庭の電力内訳が示す「冬の重さ」

資源エネルギー庁の省エネポータルサイト（平成30年度電力需給対策広報調査事業）によると、家庭の消費電力量の機器別内訳は以下のとおりです。

上位4機器で全体の6割超を占めます。注目すべきは暖房13.5%に対して冷房6.8%と、暖房の比重が約2倍である点です。つまり冬のほうが打ち手の期待値が高くなります。

夏（冷房）に効く順番

1. フィルター清掃（年約990円相当）
2. 設定温度27→28℃（年約937円相当）
3. 遮光カーテン・すだれで日射を遮る（室内に入る熱を減らす）
4. サーキュレーターで冷気を循環させ、設定温度を上げても体感を保つ
5. 室外機の周囲に物を置かない・直射日光を避ける（放熱効率の確保）

冬（暖房）に効く順番

冬は「熱を作る」より「熱を逃がさない」ほうが費用対効果が高くなります。

1. 窓の断熱：断熱シート、厚手カーテン、カーテンを床まで届く長さにする。熱の出入りが最も大きいのは窓です
2. 加湿：湿度を上げると体感温度が上がり、設定温度を下げやすくなります
3. サーキュレーターで天井付近の暖気を下ろす：暖気は上に溜まるため
4. フィルター清掃：夏と同様に効きます
5. 給湯側の見直し：給湯は消費の12.1%を占め、冬は湯温設定・シャワー時間の影響が大きくなります

賃貸と持ち家で打ち手が分かれる

電気温水器の電気代を節約する方法は？（オール電化世帯の分岐）

電気温水器の電気代を節約する方法は、「沸き上げ量・湯温設定の見直し」と「深夜割引プランが今も自分に合っているかの再確認」の2点です。給湯は家庭の消費電力の12.1%を占めます。

貯湯式電気温水器でできること

貯湯式の電気温水器（ヒーターで湯を沸かすタイプ）は、消費電力がエコキュートより大きい傾向があります。買い替え以外でできるのは以下です。

1. 沸き上げ量を家族人数に合わせる：湯量設定が過大だと使わない湯を沸かし続けます。家族が減った・出張が多いなどの変化があれば見直します
2. 湯温設定を下げる：高温で沸かして水で薄める使い方は無駄が出ます
3. 長期不在時は休止モードにする：旅行・帰省時に有効です
4. 配管・タンクの保温状態を確認する：放熱ロスは常時発生します
5. シャワー時間を短くする：使用量そのものを減らします

深夜割引プランの前提が変わりつつある

ここが上位記事で触れられていない重要な変化です。

従来、電気温水器・エコキュートは「深夜電力が安いプランで夜間に沸かす」のが定石でした。しかし太陽光発電の急増を背景に、給湯の沸き上げを深夜から昼間へ移す方向への料金政策の転換が進んでおり、電力会社の料金見直しや昼間運転に対応した機種の投入が報じられています（2026年、日経BP メガソーラービジネスplus等の報道）。

つまり「深夜に沸かせば安い」という前提が、地域やプランによっては崩れつつあります。

確認すべき3つのチェックポイント

1. 現在契約している時間帯別プランの、夜間単価と昼間単価の差はいくらか
2. 実際の沸き上げ時間帯はいつか（機器の設定を確認）
3. 日中の在宅時間が長い場合、昼間単価が高いプランで損をしていないか

在宅ワークの増加などで生活パターンが変わったのに、10年前に契約した時間帯別プランのままという世帯は少なくありません。生活パターンが変わったらプランも再計算する必要があります。

電気代節約方法で冬に効くのは？（季節別の打ち手）

電気代節約方法として冬に効くのは、暖房の設定温度より「断熱・加湿・給湯」の3点です。暖房は家庭の消費の13.5%と冷房6.8%の約2倍を占めるためです。

冬の請求が跳ねる3つの理由

1. 暖房の稼働時間と負荷が大きい：外気温と室温の差が夏より大きくなりやすいためです
2. 給湯の負荷が上がる：水温が低いぶん、同じ湯温にするのに多くのエネルギーが必要です
3. 日照時間が短く照明の点灯時間が伸びる：照明は消費の11.2%です

冬に優先すべき打ち手

冬に注意したい「補助金の谷」

2026年の支援スケジュールを見ると、1〜2月が4.5円/kWh、3月が1.5円/kWhと段階的に縮小して終了しました。その後4〜6月は支援ゼロです。

つまり冬の電気代を家計に組み込むときは、支援単価が月ごとに変わる前提が必要です。1月と3月では、使用量が同じでも実質負担が3円/kWh違います。月400kWhなら1,200円の差です。

つまずきやすいポイントと対処法

電気代の節約でつまずく原因は「効果ゼロの施策に時間を使う」「補助金と節約成果を混同する」「効果を過大に見積もる」の3つに集約されます。

つまずき1：エリアで使えない施策を試してしまう

症状：契約アンペアを下げようとしたが、電力会社に「そのような契約はありません」と言われた

原因：関西・中国・四国・沖縄エリアは最低料金制で、契約アンペアの概念がありません

対処：最低料金制のエリアでは、代わりに「最低料金の対象使用量を超えているか」を確認します。使用量が少ない世帯なら、最低料金の枠内に収まる範囲で使うのが基本になります。あわせてプラン比較・機器の省エネ化に軸足を移してください。

つまずき2：契約から1年経っておらずアンペア変更できない

症状：アンペアを下げたいのに変更を断られた

原因：東京電力エナジーパートナーのサポートページによると、電気契約は年間契約が基本のため、契約開始後1年間は原則として変更できません

対処：引っ越し直後の方は1年経過を待つ必要があります。その間は使用量側の施策に集中してください。なお、変更前後がともに10〜60Aの範囲なら工事費は無料、基本料金は変更日から日割り精算です。

つまずき3：安くなった理由が補助金だった

症状：節約を頑張った月に請求が下がったが、翌月は元に戻った

原因：値引き単価が月ごとに変わるため（例：2026年3月は1.5円/kWh、4月は0円）

対処：前述の「補助金剥がし電気代シート」で素の電気代を毎月記録します。請求額ではなく素の電気代の推移で判断してください。

つまずき4：待機電力カットに疲れて挫折する

症状：家中のコンセントを抜く生活が続かない

原因：待機電力は年間228kWh（全体の5.1%）に対し、必要な労力が大きすぎるためです

対処：スイッチ付き電源タップを導入し、対象を「本当に使っていない機器」に絞ります。冷蔵庫・給湯器・ルーター・録画予約中のレコーダーは対象外です。

つまずき5：プラン切り替えで逆に高くなった

症状：新電力に切り替えたのに請求が増えた

原因：従量単価だけを比較し、基本料金・燃料費調整の上限有無・市場連動の有無を見ていなかったためです

対処：比較時は「直近12ヶ月の実使用量」を入力してシミュレーションします。1ヶ月分だけで判断すると、季節変動で誤ります。

あなたの家で効く順番 判定チャート（4問で8パターン）

以下の4問に答えると、あなたの家で最初にやるべき3手が決まります。手順は前掲の費用対効果ランキング表の番号で示します。

Q1：電力エリアはどこですか

• (A) 北海道／東北／東京／中部／北陸／九州 → アンペア制。「契約アンペア見直し（表#3）」が打ち手に入ります
• ただし契約開始から1年未満は変更不可。東京電力エナジーパートナーの場合、変更前後がともに10〜60Aなら工事費は無料です
• (B) 関西／中国／四国／沖縄 → 最低料金制。アンペア見直しは不可。最低料金の対象使用量に収まっているかのチェックへ進みます

Q2：給湯は何ですか

• ガス給湯 → 電気代の給湯比率は下がります。エアコン・冷蔵庫・照明に集中してください
• 電気温水器（貯湯式）／エコキュート → 沸き上げ量・湯温設定の見直し、深夜プランの妥当性再確認、昼シフト料金への対応を検討します

Q3：日中の在宅時間は

• 昼在宅型（在宅ワーク・家族が日中在宅） → 夜間割引重視のプランは不利になる可能性があります。プラン再計算（表#4）の優先度が上がります
• 夜型・日中不在型 → 時間帯別プランが有利に働きやすい類型です

Q4：住まいは

• 賃貸 → 工事不要の施策に限定。断熱シート・厚手カーテン・隙間テープ・サーキュレーター・電源タップ
• 持ち家 → 上記＋機器更新（表#6・#7）と自治体補助金（東京都なら東京ゼロエミポイント）

8パターン別「最初にやる3手」

効率化・応用のコツ

節約を継続させるコツは「自動化する」「測る」「大物から手をつける」の3点です。意志の力に頼る施策は続きません。

自動化できるものは自動化する

測らないと改善できない

電力会社のマイページやアプリで、日別・時間別の使用量を確認できる場合があります。これを見ると「思っていたのと違う機器が食っている」ことがわかります。

• 深夜に使用量が跳ねている → 給湯機の沸き上げ、除湿機、床暖房などを確認
• 不在時間帯にも一定の消費がある → 待機電力・常時稼働機器を確認
• 特定の曜日だけ高い → 洗濯乾燥機・食洗機の使い方を確認

大物（上位4機器）から手をつける

資源エネルギー庁のデータでは冷蔵庫19.0%・エアコン暖房13.5%・給湯12.1%・照明11.2%で上位4機器が6割超を占めます。細かい家電の節約より、この4つの効率を上げるほうが効きます。

支払い方法とポイント還元

クレジットカード払いにするとポイント還元を受けられる場合があります。ただし以下に注意してください。

• 電気料金がポイント還元の対象外・還元率が下がるカードもあります
• 口座振替割引を実施している電力会社では、カード払いに変えると割引がなくなる場合があります

注意点・リスク

電気代の節約には健康リスク・契約上の制約・想定外の費用増という3つの落とし穴があります。節約額より優先すべきものがある点を押さえてください。

健康・安全に関わるリスク

• 夏の冷房を我慢しすぎない：高齢者・乳幼児・持病のある方がいるご家庭では、室温管理を最優先してください。熱中症は屋内でも発生します
• 冬の暖房を切りすぎない：ヒートショックのリスクがあります。特に脱衣所・浴室・トイレの温度差に注意が必要とされています
• アンペアを下げすぎない：ブレーカーが頻繁に落ちると、家電の故障や生活への支障につながります

契約上のリスク

• 契約期間の縛り・解約金：新電力の一部プランには契約期間の縛りや解約金が設定されている場合があります。契約前に必ず約款を確認してください
• アンペア変更の1年ルール：契約開始後1年間は原則変更できません
• 市場連動型プランの価格変動：市場高騰時に請求額が大きく上がる可能性があります

費用面のリスク

• 省エネ家電への買い替え：削減額だけを見ると回収に長期間かかる場合があります。故障・買い替えのタイミングと重ねるのが合理的です
• 補助金頼みの計画：補助制度は期間・予算枠があり、終了・変更されることがあります

本記事の数値についての注記

本記事の年間削減額は、公的機関が公表した省エネ量（kWh）に31円/kWhを掛けた統一計算による目安です。実際の単価は契約プラン・使用量の段階・地域で異なります。また、資源エネルギー庁の省エネデータは特定の機種・使用条件（2.2kW・9時間/日など）を前提としており、お使いの機器では結果が変わります。

具体例・ケーススタディ

実際の世帯像に当てはめると、3層アプローチの削減幅は年間数千円〜数万円規模になります。ただし条件によって内訳は大きく変わります。

ケース1：単身・東京エリア・賃貸・ガス給湯・日中不在

前提：総務省家計調査をもとにした集計では、2025年平均の単身世帯の電気代は月7,337円（年88,044円）とされています（※二次サイト経由の集計のため、正確な数値は総務省統計局の家計調査原表でご確認ください）。

判定チャートの結果：パターン1（アンペア制＋ガス給湯＋夜型＋賃貸）

やること

1. エアコンフィルター清掃（年約990円相当）
2. 冷房27→28℃（年約937円相当）
3. 契約アンペアの見直し：単身で30Aなら20Aへの引き下げを検討（同時使用の確認は必須）

注意点：契約から1年未満なら3は保留です。また、電子レンジとドライヤーを同時に使う習慣がある方は、アンペアを下げるとブレーカーが落ちます。

ケース2：2人世帯・関西エリア・持ち家・電気温水器・昼在宅

前提：同じ集計で2025年平均の2人世帯の電気代は月12,144円（年145,728円）とされています。

判定チャートの結果：パターン8（最低料金制＋電気給湯＋昼在宅＋持ち家）

やること

1. プランの再計算：昼在宅なのに深夜割引重視プランのままだと、昼間単価が高く不利になっている可能性があります。給湯の昼シフト政策の動きも含めて、契約中の電力会社に最新プランを確認します
2. 給湯の湯温・沸き上げ量の見直し：給湯は消費の12.1%。2人世帯なら過大な沸き上げ設定になっていないか確認します
3. 機器更新＋補助金：持ち家なので冷蔵庫・エアコンの年式を確認。自治体の補助制度を調べます

アンペア見直しは不可：関西エリアは最低料金制のため、この施策は選択肢に入りません。

ケース3：補助金の谷を先読みする4人世帯

前提：月400kWh使用、2026年8月の請求額11,000円

素の電気代の計算

``` 素の電気代 = 11,000円 + (400kWh × 4.5円) = 12,800円 ```

10月以降のシミュレーション（支援ゼロと仮定）

対策：この1,800円を埋めるには、使用量を約58kWh減らす必要があります（1,800円 ÷ 31円）。フィルター清掃と設定温度だけでは足りないため、プラン見直しや大型家電の使い方まで踏み込む判断になります。

よくある質問

Q. 電気代の節約方法で、いちばん効果が大きいのはどれですか

手間を無視すれば待機電力の全カット（年228kWh・約7,068円相当）が最大ですが、家中のコンセントを抜き続ける必要があり現実的ではありません。継続性を含めると、エアコンのフィルター清掃（年約990円相当）と設定温度の1℃調整（年約937円相当）が初期費用0円・手間★1で最も費用対効果が高い選択です。出典は資源エネルギー庁 省エネポータルサイト（2024年）および同庁の待機時消費電力調査です。

Q. 契約アンペアを下げれば誰でも安くなりますか

いいえ。アンペア制を採用しているのは北海道・東北・東京・中部・北陸・九州の6エリアのみで、関西・中国・四国・沖縄は最低料金制のため契約アンペアの概念自体がありません。また東京電力エナジーパートナーでは、契約開始後1年間は原則として変更できないとされています（工事費は変更前後がともに10〜60Aなら無料）。

Q. 2026年10月以降、電気代はどうなりますか

2026年8月時点で、10月使用分以降の国の電気・ガス料金支援について政府からの発表はありません。支援が終了した場合、使用量が同じでも請求額は実質的に上がります。7〜9月は低圧の電気で3.5〜4.5円/kWhの値引きが入っているため、月400kWhの世帯なら月1,400〜1,800円分が上乗せされる計算です。家計は支援なしを前提に組んでおくのが安全とされています。

Q. 再エネ賦課金は自分で減らせますか

単価そのものは全国一律で変えられませんが、使用量を減らせば賦課金の負担額は比例して減ります。経済産業省の発表（2026年3月）によると2026年度は4.18円/kWhで、月400kWhなら月1,672円・年20,064円です。使用量を月100kWh減らせば、賦課金だけで年間約5,016円の負担減になります。

Q. 電気温水器の電気代を節約する方法で、まず何をすべきですか

まずは沸き上げ量と湯温設定を家族構成に合わせて見直すことです。買い替えは初期費用が大きいため後回しで構いません。あわせて、契約中の時間帯別プランが今の生活パターン（日中の在宅時間）に合っているかを再確認してください。太陽光発電の増加を背景に、沸き上げを深夜から昼間へ移す料金政策への転換が進んでおり、「深夜に沸かせば安い」という前提が変わりつつあると報じられています（2026年）。

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まとめ

電気代の節約は、①契約（エリア制度の確認）→②単価（補助金を剥がした素の電気代の把握）→③使用量（費用対効果順の実行）の3層で進めるのが最短です。

今日やること

1. お住まいの電力エリアがアンペア制か最低料金制かを確認する
2. 検針票から「素の電気代 ＝ 請求額 ＋（使用量kWh × 当月の値引き単価）」を計算する
3. エアコンのフィルターを掃除し、設定温度を1℃見直す

来月やること

1. 判定チャートで自分のパターンを特定し、最初の3手を実行する
2. 1ヶ月後に「素の電気代」を比較して効果を確認する

電気料金プランの変更や機器の買い替えは、家計に長期的な影響を与える判断です。契約内容や住宅条件によって最適解は変わりますので、判断に迷う場合はご契約中の電力会社の窓口や、住宅・省エネの専門家、家計についてはファイナンシャルプランナー等の専門家にご相談ください。

主な参照先

• 資源エネルギー庁 省エネポータルサイト（家庭でいちばん電気を消費するものは？／空調）
• 経済産業省 プレスリリース（2026年度 再エネ賦課金単価の設定・2026年6月12日 料金支援の認可）
• 資源エネルギー庁 電気・ガス料金支援 特設サイト
• 東京電力エナジーパートナー サポート（アンペア変更の手続き方法）
• 東京都環境局（東京ゼロエミポイント）
• 総務省統計局 家計調査（家計収支編）

最終確認日：2026年8月1日

制度・単価・補助金の内容は変更される場合があります。実際の手続きの前に、各公式サイトで最新情報をご確認ください。

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